Zumba

La Zumba a été inventée par le danseur et chorégraphe colombien Alberto Beto Perez dans les années 90.

Une classe de Zumba dure 50 minutes sur un enchaînement de plage de musique de style. L’instructrice exécute des chorégraphies simples qui peuvent être imitées par les participants.

Des exercices aérobics et de force musculaire sont ainsi effectués en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d’entraînement fractionné). Une période de 5 à 10 minutes est réservée à l’échauffement au début et une ou deux chansons permettent le retour au calme et les étirements à la fin.

La Zumba se pratique sur une grande variété de styles de musique : Les cinq styles principaux (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bachata) auxquels s’ajoutent d’autres styles de musique latine et de musique internationale (kuduro, calypso, soca, samba, cha-cha-cha, hip-hop, danse orientale, musiques traditionnelles africaines ou indiennes).

Le programme Zumba avec ses différents types de classes est accessible à une clientèle variée : enfants, adultes, personnes âgées.

La pratique de cette discipline permet de brûler de 500 à 1’000 calories par heure et est donc un bon outil pour la perte et le maintien d’un poids santé.

 

Zumba adultes et enfants Neuchatel

Zumba

La Zumba a été inventée par le danseur et chorégraphe colombien Alberto Beto Perez dans les années 90.

Une classe de Zumba dure 50 minutes sur un enchaînement de plage de musique de style. L’instructrice exécute des chorégraphies simples qui peuvent être imitées par les participants.

Des exercices aérobics et de force musculaire sont ainsi effectués en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d’entraînement fractionné). Une période de 5 à 10 minutes est réservée à l’échauffement au début et une ou deux chansons permettent le retour au calme et les étirements à la fin.

La Zumba se pratique sur une grande variété de styles de musique : Les cinq styles principaux (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bachata) auxquels s’ajoutent d’autres styles de musique latine et de musique internationale (kuduro, calypso, soca, samba, cha-cha-cha, hip-hop, danse orientale, musiques traditionnelles africaines ou indiennes).

Le programme Zumba avec ses différents types de classes est accessible à une clientèle variée : enfants, adultes, personnes âgées.

La pratique de cette discipline permet de brûler de 500 à 1’000 calories par heure et est donc un bon outil pour la perte et le maintien d’un poids santé.