Yoga

Qu’est-ce-que la pratique de l’hatha-yoga ?

Cette discipline est basée sur des postures appelées « âsanas » qui sont accompagnées par un contrôle du souffle, pranayama.

L’âsana se pratique en douceur en contractant certains muscles et en évitant toute tétanisation. C’est la durée de votre souffle qui détermine la durée d’un mouvement.

Pendant l’exécution des âsanas, il est conseillé de fermer les paupières, ce qui favorise la concentration, excepté pour les postures d’équilibre.

Durant les cours, nous pratiquons quelques-unes des 41 postures existantes.

Pratiquez du yoga et boostez votre bien-être mental et physique.